Частая родительская боль ещё недавно ребёнок ел всё подряд: каши…

Частая родительская боль
⬇️ ещё недавно ребёнок ел всё подряд: каши, супы, мясо - а потом его как будто подменили, перестал есть и всё…

И тут начинается тревога: «Он не получает витаминов», «Он похудеет», «Я что-то делаю не так».

Давайте разбираться!

1️⃣ Темпы роста замедляются В 1-3 года ребёнок уже не растёт так стремительно, как в первый год жизни.

А значит, и потребность относительно может быть меньше. Родители часто оглядываются на то, как он ел раньше, но организм уже другой

2️⃣ Возраст контроля В этом возрасте дети начинают осознавать, что могут сами делать выбор

Еда становится одной из первых сфер, где ребёнок пробует свои границы

3️⃣ Много перекусов = нет голода Очень частая ловушка: «ребёнок ничего не ест», но между приёмами пищи были:
- сок
- печенье
- фрукт
- йогурт
- булочка
👉 Кусочек тут, кусочек там, и тогда организм честно отвечает: «Я не голоден».

4️⃣ Давление за столом ухудшает ситуацию Чем больше уговоров, сравнения, угроз - тем сильнее у ребёнка закрепляется установка, от которой аппетит пропадает напрочь: еда = напряжение

Что в этой ситуации действительно важно

〰️ Смотрим не на один приём пищи, а на неделю Дети едят не по расписанию. Сегодня мало, завтра больше. Суммарно всё получается
〰️ Главный маркер - рост и развитие Если ребёнок активен, растёт по своей траектории, нормальный сон и энергия - чаще всего всё ок)
〰️ Режим питания Понятные приёмы пищи + ограниченные перекусы - это база

Что помогает при избирательном аппетите

〰️ Режим : 3 основных приёма пищи + 1-2 перекуса, без постоянного кусочничанья
〰️ Вода между едой , а не соки/молочные напитки по требованию
〰️ Порции меньше , чем вы бы положили взрослому
〰️ Выбор в рамках границ : «хочешь кашу или омлет?», а не «что тебе приготовить?»
〰️ Без давления : родитель отвечает за «что и когда», ребёнок - за «сколько»
〰️ Новые продукты рядом с привычными (не отдельным страшным блюдом)
👉 И да: иногда ребёнок должен увидеть продукт 10-15 раз , прежде чем решится попробовать. Это нормально

Чего лучше не делать

⏺️ готовить по 5 разных блюд, чтобы ребёнок выбирал
⏺️ превращать еду в торги и награды
⏺️ пугать «не вырастешь»
⏺️ насильно кормить
⏺️ лечить аппетит препаратами без показаний

Обращайтесь к врачу, если есть:
- потеря веса/отсутствие прибавки
- постоянная вялость
- рвота, частые боли в животе
- выраженные ограничения по текстурам/страхи еды

Запомните, что ваша главная задача - держать спокойные границы и не превращать еду в поле боя.

Будьте здоровы