Как помочь ребёнку любить здоровую еду?

Как помочь ребёнку любить здоровую еду?

💡 Мы же помним, что до года начинаем знакомить ребенка с едой, вводя прикорм?

Так же нужно учитывать, что с возрастом, вкусовые пристрастия могут меняться и отличаться от ваших Что можно сделать, что бы еда не была наказанием для родителей?
1️⃣ Будьте примером!

Дети копируют поведение родителей. Если вы сами с удовольствием едите овощи и фрукты, ребёнок будет следовать вашему примеру.
2️⃣ Дайте выбор Пусть ребёнок сам выбирает фрукты в магазине или помогает готовить. Когда малыш участвует в процессе, он с большей вероятностью попробует новое блюдо.

Для многих детей важно выбрать себе и посуду - сходите с малышом в магазин, может ему понравятся тарелки и вилки, совсем не такие, как купили бы вы
3️⃣ Красота имеет значение
— Украшайте блюда яркими овощами
— Используйте разноцветные тарелки
— Создавайте на тарелке интересные композиции
4️⃣ Доступность
- когда ребенок постарше, вы можете фрукты или овощи оставлять в свободном доступе для перекусов
5️⃣ Терпение — ваш главный помощник Ребёнку может потребоваться до 15 попыток, чтобы принять новый продукт. Не сдавайтесь, но и не давите!

Важно:
- не заставляйте есть через силу
- избегайте перекусов непосредственно перед основным приемом пищи
- не используйте еду как награду или наказание

А какие у вас есть хитрости для ваших капризуль? Пишите в комментариях