Маленький кусочек из сопровождения по грудному вскармливанию И из…

💭 Маленький кусочек из сопровождения по грудному вскармливанию И из наблюдения ГВ
⬇️ Был праздник: я съела пиццу с сыром и булку, молока было просто завались… Ем варёную говядину, суп не жирный, молока кот наплакал… Как так то?(( Привет!

Последнее время часто слышу вопрос: Что можно есть при грудном вскармливании?

Вот таков мой ответ: При ГВ важно увеличить потребление полезных продуктов, чтобы избежать дефицита витаминов и микроэлементов в собственном организме Можно есть

💗 Овощи и фрукты (свежие и термически обработанные)
💓 Зерновые продукты (крупы, хлеб из муки грубого помола, макароны, рис)
🤍 Диетическое мясо (особенно птица)
💚 Яйца
🩵 Молочные продукты (небольшое количество сыра, творог, молоко, натуральный йогурт, кефир)
💙 Рыба, особенно жирных сортов
💗 Бобовые
💓 Растительные жиры (небольшой объём оливкового или рапсового масла)

Ограничить

⏩️ Конфеты
⏩️ Снеки (чипсы, крекеры и т.п.)
⏩️ Обработанные продукты (полуфабрикаты, фастфуд, маргарин)
⏩️ Сахар Исключить

❌ Алкоголь В первые полгода ребёнок потребляет ежедневно от 800 до 1000 мл молока. Организм молодой мамы должен быть готов к потере такого же объёма жидкости и при этом не дегидратировать
❗️ Важно следить за реакцией ребёнка на ваше питание и исключать продукты, если появляется аллергия. Но помним: определить, аллергия это или другая причина высыпаний, поможет педиатр Вывод: едим почти всё, разнообразно и внимательно к реакции малыша. Без лишних ограничений — чтобы исключить стресс, который может негативно сказываться на выработке молока
⚡️ Если нужна поддержка грудного вскармливания — приглашаю на моё сопровождение! Вся информация и запись
👉🏻 ЗДЕСЬ