Знакомая ситуация: утро, все спешат, а нужно приготовить что-то…

Знакомая ситуация: утро, все спешат, а нужно приготовить что-то полезное, вкусное и такое, от чего точно не отвернется маленький гурман?

У меня для вас есть идеальное решение!

Банановые панкейки без сахара Рецепт-выручалочка, когда нужно быстро, вкусно и «чтобы точно съели». Сладко за счёт банана, поэтому сахар не нужен Ингредиенты:
⏺️ банан - 1 шт
⏺️ яйцо - 1 шт
⏺️ овсяные хлопья/овсяная мука - 4-5 ст.л.
⏺️ йогурт/кефир - 2 ст.л. (по желанию, для мягкости)

Как готовить:
1️⃣ Размять банан вилкой
2️⃣ Смешать с яйцом и овсянкой (если хочется - добавить йогурт/кефир)
3️⃣ Жарить на сухой сковороде или с каплей масла по 1-2 минуты с каждой стороны Лайфхаки:
✅ если ребёнок чувствителен к текстуре - хлопья лучше перемолоть в муку
✅ можно добавить немного ягод
✅ удобно брать с собой как перекус

В таком завтраке есть и сложные углеводы из овсянки для энергии, и натуральная сладость от фрукта.

А главное - вы точно знаете, из чего он приготовлен