Знакомо чувство, когда кажется, что все дети полностью съедают свои…

Знакомо чувство, когда кажется, что все дети полностью съедают свои порции, а ваш малыш только ковыряется ложкой?
Спокойствие, мамы!
Вопрос «Достаточно ли он ест?»
- один из самых частых в моей практике.

Давайте разбираться
⬇️ Важно помнить главное правило: нормы - это ориентиры Ребёнок не обязан съедать одну и ту же порцию каждый день. Он живой человек, а не робот! Важнее общее самочувствие, активность и гармоничный рост А чтобы вам было спокойнее, вот примерные ориентиры по возрастам:
1️⃣ 6–12 мес. (~700-900 ккал/сут)

Основа - всё ещё молоко или смесь. Прикорм - это знакомство с едой. 100-150 г каши или пюре уже отлично! Сегодня 2 ложки, а завтра целую порцию и это абсолютно нормально
2️⃣ 1 год (~1000-1100 ккал/сут)

Аппетит может немного снизиться - темпы роста замедляются. Предлагайте 4-5 приёмов пищи. Порция гарнира - примерно 150-180 г, мяса - 50-60 г
3️⃣ 1,5 года (~1100-1200 ккал/сут)

Часто проявляется избирательность. Это этап развития. Продолжаем предлагать разнообразие порциями по 180-200 г
4️⃣ 2 года (~1200-1300 ккал/сут)

Может есть мало за завтраком, но добирать обедом. Порции растут до 200-220 г. Главное - общий баланс за день
5️⃣ 3 года (~1300–1400 ккал/сут)

Режим и разнообразие важнее скрупулёзного подсчёта. Порция основного блюда около 220-250 г Что действительно важно?
✅ Динамика роста и веса в целом
✅ Энергия и интерес к играм
✅ Стабильное хорошее настроение у ребёнка От чего стоит освободить себя?
❌ От ежедневного подсчёта калорий
❌ От уговоров доесть до последней ложки
❌ От сравнений с другими детьми Если малыш активен, любознателен и растёт, скорее всего, с питанием всё в порядке!

Все дети уникальны, и иногда нужен индивидуальный взгляд. Если вас всё же беспокоит аппетит или рост вашего волшебника - давайте обсудим это персонально.

Буду рада помочь вам вырастить здорового и счастливого ребёнка!
❤️ Записаться на консультацию можно тут