Как одеть новорождённого дома и на улицу, какая температура в комнате
Автор: Виктория Нечаева, врач-педиатр, опубликовано
Главное правило: малыша одевают на один слой больше, чем одевается взрослый в той же обстановке. Температура в комнате около 18–22 °C. Комфортно ли малышу, проверяют по шее или спинке: они должны быть тёплыми и сухими. Холодные ручки и ножки не признак, что малыш замёрз, а потная шея и красное лицо: признак перегрева. Перегрев опаснее, чем лёгкая прохлада: он повышает риск синдрома внезапной детской смерти. Дома и во сне шапочка не нужна, на улице в прохладную погоду нужна.
Содержание
«В 20 градусах надевать боди и носочки или ещё и комбинезон?» Бабушки кутают, подруги говорят, что малышу жарко. Разберёмся, как одевать новорождённого по погоде и не перегреть.
Температура в комнате
- Около 18–22 °C. Национальная служба здравоохранения Великобритании NHS и фонд Lullaby Trust считают оптимальной для сна малыша температуру 16–20 °C, в российской практике обычно советуют 20–22 °C. Главное: не жарко.
- Влажность 40–60%.
- Проветривание регулярно, но без сквозняка на малыша.
- Кроватку не ставят рядом с батареей, обогревателем или под кондиционером.
Как понять, что малышу жарко или холодно
Ориентир: шея, затылок или спинка между лопатками.
| Признак | Жарко | Комфортно | Холодно |
|---|---|---|---|
| Шея, спинка | горячие, влажные | тёплые, сухие | прохладные |
| Лицо | красное | обычное | бледное |
| Поведение | беспокойный, вялый, учащённое дыхание | спокойный | беспокойный, плачет |
| Кожа | потница на шее и в складках | обычная | мраморная, «гусиная кожа» |
Ручки и ножки у младенцев часто прохладные из-за незрелого кровообращения. Это нормально и не означает, что малыш замёрз.
Как одеть дома
| Температура в комнате | Что надеть |
|---|---|
| 24 °C и выше | боди с коротким рукавом или только подгузник |
| 22–24 °C | боди с длинным рукавом или тонкий слип |
| 20–22 °C | боди и слип или боди и ползунки, носочки по желанию |
| 18–20 °C | боди, слип и тонкая кофточка или спальный мешок потеплее |
| ниже 18 °C | тёплый слип, кофта, спальный мешок |
Шапочка дома не нужна. Голова: важный путь отдачи тепла, и шапочка во сне повышает риск перегрева.
Как одеть для сна
- Спальный мешок по сезону вместо одеяла безопаснее.
- В спальниках указывают TOG, показатель теплоизоляции: 0,5 TOG при 24–27 °C, 1 TOG при 20–24 °C, 2,5 TOG при 16–20 °C.
- Без шапочки.
- Без подушек, одеял, бортиков в кроватке.
- В уличной одежде и в тёплом комбинезоне после прогулки спать не укладывают: малыша раздевают, когда зашли домой, даже если он спит.
Как одеть на улицу
Правило слоёв: на один слой больше, чем на вас.
| Температура на улице | Как одеть |
|---|---|
| выше 25 °C | лёгкий хлопковый боди или слип, панамка, тень, без прямого солнца |
| 20–25 °C | боди и тонкий слип, тонкая шапочка или панамка |
| 15–20 °C | боди, слип, тонкая кофточка или флисовый комбинезон, тонкая шапочка |
| 10–15 °C | боди, слип, тёплый комбинезон или конверт, шапочка, носочки |
| 0–10 °C | боди, слип, флис, демисезонный комбинезон, шапка, варежки |
| ниже 0 °C | боди, слип, флис или шерсть, зимний комбинезон или конверт, тёплая шапка, варежки |
| ниже −15 °C | короткая прогулка или отказ от прогулки с новорождённым |
В коляске можно использовать одеяло или конверт вместо одного слоя одежды.
В слинге или переноске тело мамы согревает малыша, поэтому нужен на один слой меньше.
В машине: не в объёмном комбинезоне, ремни автокресла должны плотно прилегать к телу. Лучше тонкая тёплая одежда, а сверху одеяло поверх ремней.
Как одеть, если малыш болеет
При температуре малыша не кутают: лёгкая одежда помогает отдавать тепло. Но если у малыша озноб, руки и ноги холодные, кожа бледная, можно ненадолго укрыть, а затем снова облегчить одежду.
Ткани
- Хлопок, муслин, лён: для белья и одежды, прилегающей к коже.
- Шерсть мериноса, флис: для тёплых слоёв.
- Без грубых швов, бирок, тугих резинок.
- Перед первым использованием одежду стирают мягким средством без отдушек.
Частые вопросы
Малыш чихает. Он замёрз?
Чаще всего нет. Новорождённые чихают, чтобы очистить нос.
Нужны ли носочки дома?
Не обязательно. Ориентир: шея и спинка.
Сколько гулять с новорождённым?
Гулять можно с первых дней после выписки, если погода позволяет: начинают с 15–20 минут и постепенно увеличивают. В мороз ниже −10…−15 °C и в жару выше 30 °C прогулки лучше сократить.
Малыш икает, значит, замёрз?
Нет, икота у малышей связана с кормлением, а не с холодом.
Когда к врачу
К педиатру стоит обратиться, если:
- у малыша постоянно потница, несмотря на облегчение одежды;
- кожа часто мраморная, руки и ноги синеватые в тепле.
Осмотр врача нужен в тот же день, если:
- температура у малыша до 3 месяцев 37,5–38 °C и не нормализуется после того, как вы его раздели.
Скорую помощь по номеру 112 нужно вызывать, если:
- температура 38 °C и выше у малыша до 3 месяцев;
- кожа горячая и сухая, малыш вялый, не просыпается, рвота: признаки перегрева;
- малыш переохладился: холодный на ощупь весь, вялый, плохо сосёт.
Не знаете, жарко малышу или холодно?
Напишите педиатру онлайн, что беспокоит, и приложите фото малыша в одежде.
Нужен подробный разбор? Записаться на видеоконсультацию
Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.
Работает по протоколам доказательной медицины: объясняет, что делать сейчас, за чем наблюдать и когда нужен очный осмотр.
Подробнее о враче →
Пеленать или нет: что говорит доказательная медицинаНужно ли пеленать новорождённого, помогает ли это сну, чем опасно тугое пеленание для тазобедренных суставов, как пеленать безопасно и когда прекращать.
Потница у детей: как выглядит и как отличить от другой сыпиКак выглядит потница у малыша, чем она отличается от аллергии, акне и опасной сыпи, как одевать ребёнка в жару и когда сыпь нужно показать врачу.
Купание новорождённого: температура воды, как часто, когда после выпискиКогда первое купание после выписки, температура воды, сколько раз в неделю купать, нужны ли марганцовка и травы. Пошаговый порядок и безопасность в воде.
Температура у ребёнка: когда это опасно и что делатьКогда сбивать и чем, температура без симптомов, белая лихорадка, фебрильные судороги, и когда срочно вызывать скорую.