Можно ли загорать и ходить в солярий при грудном вскармливании

«Можно ли кормящей маме на пляж? А в солярий перед отпуском?» Летом этот вопрос мне задают часто.

Можно. Молоко от солнца не портится, и малышу ваш загар ничем не грозит. Есть несколько деталей, и все они про вашу кожу и удобство при кормлении.

Загар и молоко

Ультрафиолет действует на кожу. В молоко он не попадает и состав его не меняет. Поэтому ни после пляжа, ни после солярия не нужно сцеживать и выливать молоко или делать паузу в кормлении.

Уязвимое место — грудь. Интенсивный загар может спровоцировать гиперпигментацию сосков и болезненность при кормлении. Кожа ареолы при частых прикладываниях и так нагружена, а в жару ещё потеет и трётся о ткань, поэтому трещины появляются легче.

И ещё: гормональный фон у кормящей мамы другой, и пигментные пятна на лице и теле после родов могут появляться легче. Если вы к ним склонны, защита от солнца нужна вдвойне.

Солярий при ГВ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не рекомендует солярий никому: он повышает риск рака кожи. Но если вы всё-таки туда ходите, на грудное вскармливание это не влияет, ультрафиолет в молоко не попадает. Соски закрывайте наклейками.

Правила те же, что на пляже, только строже:

• начинайте с коротких сеансов, чтобы не обгореть;
• после сеанса выпейте воды, при ГВ жидкости и так уходит много;
• малышу в солярии делать нечего, даже на минутку.

Решать вам, но я бы выбрала автозагар: он наносится на кожу и для кормления безопасен, если не наносить его на грудь.

Солнцезащитный крем и кормление

Крем от солнца кормящей маме нужен, и пользоваться им можно. Наносите на всё, кроме сосков, а перед кормлением просто ополосните грудь водой, чтобы крем не попал малышу в рот.

Если на пляже малыш прикладывается часто, грудь удобнее закрывать одеждой: лёгкой рубашкой или муслиновой пелёнкой. Это и защита от солнца, и укрытие для кормления.

Если соски уже раздражены, потрескались или болят, помогут ланолин или пантенол.

Пляж с малышом на ГВ

Для мамы загар — вопрос комфорта, для малыша солнце — вопрос безопасности. Дети до 6 месяцев почти не потеют и не могут охладиться сами, поэтому перегрев для них опаснее, чем для нас.

• На пляж приходите до 10 утра или после 16. Открытое солнце с 10 до 16 — табу.
• Малыш только в тени: зонт, тент, дерево. В лёгкой одежде с длинным рукавом и в панаме, закрывающей шею.
• Даже в тени можно обгореть от света, отражённого от воды и песка.
• До 6 месяцев главное — тень и одежда, но детский крем SPF 50+ на открытые участки не помешает.
• В жару прикладывайте чаще: грудное молоко и утоляет жажду, и кормит. Допаивать водой до 6 месяцев не нужно.
• Себе держите воду под рукой, на ГВ в жару пьёшь за двоих.

Если малыш просит грудь чаще, чем дома, так он пьёт. Это нормально и не значит, что молока мало.

Если кожа груди обгорела

Солнечный ожог на груди — не повод прекращать кормление, молоко от него не меняется. Но прикладывать к обожжённой коже больно, и она может трескаться. Помогут прохладная вода, лёгкая свободная одежда и средства от ожогов, совместимые с кормлением. Если покраснение сильное, появились пузыри или поднялась температура, покажитесь врачу.

Загорать при ГВ можно. Берегите от солнца соски, а малыша держите в тени.

Частые вопросы

Можно ли кормящей маме в солярий?

ВОЗ не рекомендует солярий никому: он повышает риск рака кожи. Но если вы всё-таки туда ходите, на грудное вскармливание это не влияет, ультрафиолет в молоко не попадает. Соски закрывайте наклейками.

Можно ли пользоваться солнцезащитным кремом при ГВ?

Можно. Наносите его на всё, кроме сосков, а перед кормлением ополосните грудь водой.

Нужно ли сцеживать молоко после пляжа?

Нет. Ультрафиолет на молоко не влияет, кормите как обычно.

Когда обратиться к врачу

• У малыша горячая кожа, он вялый и отказывается от груди — немедленно уходите в тень, охлаждайте и обращайтесь к врачу
• На коже груди после солнца или солярия появились пузыри, сильное покраснение, поднялась температура
• Соски трескаются или кровят, и кормление остаётся болезненным несколько дней
• У вас после солнца головокружение, сильная слабость, тошнота

Не уверены, ваш ли это случай? Разберём вашу ситуацию на онлайн-консультации.

⚠️ Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.