Сон
Сон ребёнка до года и регрессы сна в 4 месяца, 8–10 месяцев и 1,5 года: почему сон ломается, сколько это длится и что помогает.
Таблица сна и бодрствования ребёнка по месяцамОкно бодрствования растёт от 45–60 минут у новорождённого до 3,5–4 часов к году, число дневных снов за это время снижается с четырёх-шести до двух, а общий сон за сутки — с 14–17 до 12–15 часов. Медицинские рекомендации есть только по сну за сутки; окна бодрствования — практические ориентиры консультантов по сну с запасом в обе стороны: сверяйте их с поведением ребёнка, а не наоборот.Регресс сна в 1,5 года: почему и как помочьВ 15–18 месяцев сон чаще всего ломает переход с двух дневных снов на один, а ещё речевой скачок, протест и новый пик тревоги разлучения. Сам регресс длится 2–6 недель, переход на один сон — 4–8 недель. Помогают один дневной сон, раннее укладывание и чёткий ритуал.Регресс сна в 8–10 месяцев: как пережитьВ 8–10 месяцев сон ухудшают три события сразу: ползание и вставание, обострение тревоги разлучения и переход с трёх дневных снов на два. Обычно это длится 2–6 недель. Помогают режим с двумя снами и бодрствованием 3–3,5 часа, предсказуемый ритуал и игры в прятки днём.Регресс сна в 4 месяца: почему и что делатьОколо 4 месяцев сон перестраивается во взрослые циклы, и малыш, который не умеет засыпать сам, просыпается каждые 40–45 минут. Острый период длится 2–6 недель. Помогают бодрствование не дольше 1,5–2 часов, короткий ритуал и разделение кормления и засыпания.Сон малыша до года: регрессы сна и частые пробуждения — что делатьЧастые пробуждения до года — норма: цикл сна у малыша длится 30–60 минут, и без привычного условия засыпания он не может соединить циклы. Регрессы сна бывают около 4 и 8–10 месяцев. Помогают окна бодрствования по возрасту и спокойный ритуал перед сном.
← Все статьи блога